jak fajnie

[...] 40kg/40kg/45kg/45kg/50kg/35kg --- 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg Trochę zwiększyłam obciążenia, bo apetyt rośnie, a nic nie ciora tak jak poczciwy MC :-)) W przedostatniej serii powalczone, żyły wyszły. Całościowo super, chociaż czasem lekko mnie bujnie. 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 -> zmieniam na [...]

No fajnie, ale dziś mi nogi wypadają i przy IF to raczej powera nie będzie. Fajnie masz, ja tam nie moge sie doczekac jak bede mial przerwe w sezonie, zeby na maksa zrobic partie ciala. Teraz w trakcie sezonu jak nie nadciagniecie, to naderwanie i tak w kolko;/ Wez tu cwicz w pelnej parze;/

Na pewno nie w szpitalu, raczej w jakimś prywatnym ośrodku (bo na nfz i tak wszyscy psioczą nawet jak zrobią ci dobrze %-)) i fajnie by było ze sportowcami (np. jako fizjo w jakimś klubie), a dzieci to ja wolę nie dotykać %-) Ale powiem ci, że fajnie się je w nocy przy nauce, wchodzi jak nic %-) U mnie dzisiaj już poszło: -ser typu włoskiego, [...]

[...] częściej wpadać, żeby ludzie wiedzieli, że trochę kobiecości jeszcze we mnie jest a nie tylko darcie ryja na siłowni \-) choć tak się przyzwyczaiłam do sportowego looku, że jak ubiorę jakieś szpile/kiecki to się denerwuję %-) i nie ukrywam, że o włosy dbam jak mogę !! korzystam tylko z kosmetyków od mojej fryzjerki, które niestety do tanich nie [...]

[...] - Twoje uwagi są bardzo cenne. Fakt kończyłeś na 2800 ale miałeś niemal 30 kg więcej ;-), ale oczywiście dałeś mi do myślenia :-). Fajnie to wygląda u Ciebie, ale ja jakoś boję się wysokich węgli %-). Jeżeli chodzi o suplementację to skończyłem oxyelite i czekam na SX :-)), także będzie się działo %-). Jak będzie mało to domówię yohę [...]

no ja też podbijam nogami od któregoś powtórzenia, ale teraz pilnowałem żeby robić to jak najpóźniej ;-), z masa lecę, ale nie chcę od razu podbijać mocno żeby sprawdzić na ile z tym barkiem mogę sobie pozwolić i fajnie by było mieć 85kg przy założeniu, że też w pasie będzie nie więcej jak 85 cm ;-)

ja tak jak Marcel jestem zwolennikiem, że jednak fajnie jakby jedzenie w miarę możliwości też było dobre ;-) pewnie już kiedyś wspominałem, ale pokazywane na zdjęciach rzeczy to w dużej części praca mojej żony, więc taki ze mnie kapłan jak ... :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-16 13:03:11

ja tak jak Marcel jestem zwolennikiem, że jednak fajnie jakby jedzenie w miarę możliwości też było dobre ;-) pewnie już kiedyś wspominałem, ale pokazywane na zdjęciach rzeczy to w dużej części praca mojej żony, więc taki ze mnie kapłan jak ... :-D I słusznie, bo któż lubi niedobre jedzenie? Kwestią pozostaje to co uznamy za dobre. Uwielbiam [...]

Dobrze to wygląda :-) Jak dla mnie nie widać tych 12 kg między wrześniem, a marcem (oczywiście kraty raczej nie ma, ale trzeba było się tego spodziewać) więc chyba przybyło sporo dobrej jakości mięsa (a nie tłuszczu). Także fajnie to wyszło :-) To jak dokładnie będziesz leciał z miską - jeżeli to nie tajemnica?

[...] tłuszczem i małą ilością węgli czułem się źle. Nie jestem zawodnikiem żeby się męczyć i nie interesuje mnie extreme HC przy którym większość kulturystów bez wdechu lub spięcia wygląda jak w zaawansowanej ciąży! Później jeszcze sprawdzę LC na masie %-). Zresztą zawsze mogę wrócić do ryżu i kurczaka jak przetestuję wszystkie opcje :-).

Jak dla mnie fajnie to wyglada. Kabo, jak mierzysz np biceps, to podajesz wartość obwodu jaki ma wyprostowaną ręka, czy maks napięty bic?

[...] Foto/Video/Komentarz Jak widać powyżej kilka zmian w treningu: - zmiana smitha na wolny ciężar w 1. ćwiczeniu – bardzo dobra zmiana, smith jakoś chyba mi nie do końca pasuje – szczególnie że muszę na nim ćwiczyć tyłem do lustra %-), fajnie spompowane bareczki - zmiana zakresów w niektórych ćwiczeniach – też na [...]

[...] nie czituję:). co Ty moją funkcję przejmujesz?}:-( kerad nie zapominaj że nie zbudujesz sylwetki startowej w 3 lata naturalnie w naszym wieku( pomijając zapuszczenie) kabo jako jeden z bardziej racjonalnych kolesi na forum raczej jest tego świadom i rok 2015 traktuje jako przetarcie bo pracy ma w chu$;-) ja tam podziwiam całą metamorfozę - [...]

Wojtek, no właśnie problem w tym, że jakieś dziwne rzeczy dzieją się z moim tętnem. dzisiaj rano zrobiłem 30 minut orbitreka i stwierdzam, że albo ja się "popsułem" albo orbitrek albo pulsometr :)) tak jak kiedyś na wiosnę wkręcałem się na obroty w okolicach 140 bez problemu, fakt szły czasami dobre stymulanty ;-D, to teraz jakaś masakra jest 130 [...]

w zasadzie nie ma co podsumowywać, nogi i łapy fajnie podsuszyło, trochę zleciało z pasa ale tam i na cyckach jeszcze bardzo dużo siedzi smalcu i wody, trudno trzeba dalej cisnąć masę żeby było z czego wycinać, cel to 90kg jak najlepszej masy dlatego teraz nie będzie żadnych cheat'ów, czyściutko jak na redu

jak mnie spompowało już po mc i podciąganiach, jak robiłem płaską to już czułem że bic miękki %-) nie jestem przyzwyczajony do tylu partii , zawsze 1 max 2 na treningu . Ale fajnie fajnie

Proporcje ponad wszystko,fajnie wyglądają kulturyści z niezbyt dużą masą jak choćby Larry Scott lata młodości,Frank Zane też niczego Sobie.Zdecydowanie bardziej harmonijnie wyglądali niż obecni kulturyści Dexter wyglądał bardzo fajnie proporcjonalnie,obecnie jednak idzie za modą i zamnienia sie bardziej w masowca,tak jak kulturysci obecnych [...]

[...] 2B. rozpiętki z gumą- ok... 3A. ściąganie gumy prostymi rękami leżąc- też fajnie, ale ostatnie powtórzenia ciężkie.... 3B. wiosłowanie hantlami leżąc- chyba już rozumie jak to wykonywać... 4. rozciąganie- - rozciąganie dolnych i górnych parti ciała z atlasu... strasznie lubię ten trening :-) ĆWICZENIA OD CAT dziś 1 (25x:), 2 (12x: w dwóch [...]

[...] tą drugą opcję ;-) ), ale cały tydzień przeżyłam bez bólu i dyskomfortu, wykonując cały plan treningowy... oby tak dalej... laktacja... wiem, że jest, ale nie sprawdzam jak sugerowała małgorzatap i dalej piję ziółka; poza tym rozmawiałam ze znajomą, która również karmiła 2lata i mówiła, że kropelki mleka miała chyba z pół roku po skończeniu [...]

[...] szlifowania techniki przysiadu wrażenia- długo zeszło, ale wreszcie mój organiz załapał, że trening się robi ;-) bardzo dynamicznie poszło i z krótkimi przerwami czyli tak jak trenować lubię najbardziej :-) TRENING z PIŁKĄ DLA POCZĄTKUJĄCYCH 1.wyciskanie sztangielek płasko 17.10 : 15x (2* 3.5kg) & 15x (2* 4.75kg) 15.10 : 15x (2* 3kg) & 15x [...]